Ешь всё и худей

С раннего детства я полная. Я уже не раз говорила, что в школе в 5 классе весила 96кг. Всю жизни я сидела на диетах, родители постоянно возили меня по врачам. Но ответ у всех был […]

Это одно из моих любимых блюд! Его можно отлично подать как на завтрак, так и на обед (тушеная капуста это углевод, поэтому на ужин лучше не стоит)! В порции такой запеканки на 100гр – 71ккал. […]

Начинать с завтра бессмысленно, если ты не готов сегодня! Для меня не проблема отметить праздник в спортзале, бассейне или на стадионе, как это и было в последние года. Когда ты стоишь перед зеркалом, посмотри себе […]

Если Вы смотрите на себя в зеркало или на фото с негативом, то у может резко возрасти риск развития проблем с питанием. Как бы это печально не звучало, но с появлением социальных сетей многие стали […]

На днях мне в Директ поступило сообщение: “Оксан, хочу к тебе на курс, но для меня это дорого и, если честно, жалко денег на себя. Мне правда очень бы хотелось на курс, но я не […]

Сегодня захотелось продолжить пост про знакомство! Когда-то мой вес достигал отметки на весах в 140 кг, я решила основательно заняться своим похудением и после того, как сбросила лишний вес, появилась новая проблема-кожный фартук. Я обратилась […]

Вот парочка моих любимых десертов, которые будут кстати в жаркие дни. Нежнейший кофейный десерт – Три ингредиента и 5 минут на готовку. Всего 59 ккал за 100 гр Ингредиенты: – Ряженка 4% 200 гр – […]

Качество кожи во время снижения веса ухудшается и для поддержания её в хорошем состоянии необходимо коже помочь. Чем же мы можем помочь коже в период похудения? Конечно же уходовыми процедурами: – скраб; – обёртывание; – […]

Фрукты – это прежде всего углеводы и важно правильно их употреблять в пищу! Наши любимые фрукты – это углеводы, а углеводы – это одна из форм энергии! Сладкие фрукты хранят энергию углеводов в виде фруктозы. […]

Сегодня готовим вкусную и полезную еду. Хочу поделиться с Вами своим любимым рецептом вкусного свекольника. Кстати говоря, всего 45 ккал за 100 гр. Ингредиенты: Свёкла запечённая или отварная 250 гр Яйца отварные 2 шт огурец […]