“Ешь всё и худей” – Варианты “перекусов” во время учебного дня

© KUNGUR.TODAY "Кунгур Сегодня"

1 сентября приближается. Ну как, готовы?
Очень часто и взрослые и дети заедают стресс вызванный уроками, домашними заданиями и бесконечными требованиями родителей к детям и педагогов.
Дети часто едят на ходу, перекусывают, не питаются полноценно.

Конечно культура питания прививается в детстве, что бы не пришлось перестраивать пищевые привычки во взрослой жизни.
Родители должны показывать личным примером что , когда и как есть, Бесполезно учить ребенка не есть чипсы, если сами родители уплетают их за обе щёки.
Дети копируют родителей, а не слушают. Позаботьтесь о здоровье своих детей сейчас, ведь как мы уже знаем лишний вес – это начало большинства болезней.
Тем кто решил начать новую жизнь осенью от души желаю успехов.
Я хочу предложить варианты обеда-перекусов. Того приёма пищи, который можно взять с собой ребёнку в школу или в институт. Всё что нам понадобится- это ланчбокс (он же контейнер для еды), куда мы всё это упакуем, что бы скушать.
1. Пару бутербродов с рикоттой, куриной отбивной (или куриной ветчиной), огурцом и листом салата.
2. Салат а-ля Цезарь (микс зелени, филе куриное, помидорка, маложирный сыр и отруби)
3. Мини овсяноблины с рикоттой
4. Творог мягкий с фруктами и отрубями
5. Бутылочка активии (без сахара) с отрубями и не большой банан
6. Треугольники из лаваша с рикоттой и зеленью
7. Протеиновый батончик

У меня всё.

Присоединяйтесь к моим страничкам Вконтакте и Instagram там много полезной и важной информации!

Нутрициолог Оксана Мелентьева

Поделитесь этим материалом с друзьями! Это будет вашей посильной поддержкой в развитии проекта!

Последние новости Кунгура

Новости Кунгура

У Моховской школы начато строительство спортивной площадки

В Кунгурском муниципальном округе началось строительство открытой спортивной площадки на прилегающей территории Моховской школы в рамках нацпроекта «Демография». Как сообщили изданию “Кунгур Сегодня” в пресс-службе администрации КМО, открытая спортивная площадка предназначена для организации учебного процесса, […]

Новости Кунгура

В Кунгурского муниципального округа стартовали дорожные работы по ремонту автомобильных дорог

Как сообщили изданию “Кунгур Сегодня” в пресс-службе администрации КМО, на этой неделе подрядчик приступил к ремонту автомобильной дороги “Кунгур-Ашап”-Троицкое (участок “Кунгур-Ашап”-Теплая; участок Теплая-Троицкое). На сегодняшний день проведено фрезерование старого дорожного полотна, идет подготовка основания под […]

Новости Кунгура

За неделю в Кунгурском округе произошло два ДТП – пострадавших нет

В период с 11 по 15 мая 2022 года в Кунгурском муниципальном округе зарегистрировано 2 ДТП, в результате которых пострадавших и погибших нет. Как сообщили изданию “Кунгур Сегодня” в ОГИБДД МО МВД “Кунгурский”, сотрудниками Госавтоинспекции […]

Новости Кунгура

Стали известны сроки проведения “Небесной ярмарки” в Кунгуре

Как сообщили изданию “Кунгур Сегодня” в пресс-службе администрации КМО, в период с 25 июня по 2 июля 2022 года в Кунгуре пройдёт XX фестиваль воздухоплавания «Небесная ярмарка – 2022». Кунгур станет спортивной площадкой для аэростатов, […]

Новости Кунгура

В Кунгуре представители Фонда грантов губернатора встретились с общественностью

12 мая в зале совещаний администрации Кунгурского округа прошла встреча с представителями Фонда грантов губернатора Прикамья. Как сообщили изданию “Кунгур Сегодня” в пресс-службе администрации КМО, в мероприятии приняли участие представители некоммерческих организаций, ТОСов, инициативные граждане, […]